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Corsi bisettimanali
Sono i normali corsi tenuti in palestra con cadenza bisettimanale di un'ora e mezza ciascuno, I corsi sono strutturati nel seguente modo: dai 15 ai 30 minuti di riscaldamento e preparazione atletica Corsa, stretching, allenamento per tonificazione e sviluppo muscolare; dai 30 ai 45 minuti di allenamento tradizionale: Forme, Foot work, Lat Sao, Chi Sao, etc. etc (in questa fase i programmi variano a secondo del livello raggiunto dal praticante. dai 15 ai 30 minuti - applicazioni pratiche e difesa personale: prevenzione, reazione e recupero delle condizioni di sicurezza; Difesa da prese, difesa da aggressioni tipo e specifiche; Attuazione e messa in pratica della attacco classico o difesa universale. I costi di questi corsi variano a secondo della palestra in cui sono tenuti, di norma vanno dai 25 ai 35 euro al mese; Attualmente le lezioni sono tenute presso la sede della UWTA, in via Ruggero Loria a Palermo il Martedì e il Giovedì dalle 18.00 in poi. |
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